конституция ВАТА
конституция ВАТА Люди Вата — подвижные, жизнерадостные и чувствительные. Они быстро адаптируются, легко переключаются между делами, но их энергия нестабильна: в стрессе появляются тревожность и быстрая утомляемость. Внешне: худощавое телосложение, темные волосы, бледная сухая кожа, темные глаза, некрупный лоб, неровные зубы. Аппетит слабый, предпочтение — горячей пище. Речь быстрая, сон прерывистый, часто беспокойный. Склонность к заболеваниям нервной системы, артритам, запорам, сухости кожи, дефициту веса. Рекомендации: 🟢Строгий режим сна и питания — основа баланса. Доша Вата легче других выходит из равновесия, поэтому упорядоченность в еде, отдыхе и работе критически важна. 🟢В питании: минимум сырых и сухих продуктов. Акцент на кислое, сладкое, соленое, маслянистое и острое. 🟢Для снятия тревоги и напряжения: ежедневный массаж с теплым кунжутным маслом или специальным маслом Вата. Можно делать локально (стопы, голова) или полностью, с добавлением успокаивающих трав. конституция ПИТТА Люди Питта — активные, решительные и практичные. Они обладают сильной волей, амбициозны, склонны все планировать и логически обосновывать. Ценят справедливость, честность и прямоту, но могут быть ревнивы. Физически активны умеренно, при этом склонны к раздражительности и агрессии. Внешне: пропорциональное телосложение, средний вес, мягкая кожа с желтоватым оттенком, светлые волосы, светлые глаза (зеленые или серые). Аппетит хороший, склонность к перееданию. Сон крепкий, умеренный. Склонность к инфекциям, головным болям, мигреням, повышенному давлению. Рекомендации: 🔴Не ложиться спать слишком поздно, делать перерывы при умственной работе. 🔴В питании: охлаждающие продукты, горький и сладкий вкусы, свежие овощи и фрукты. Избегать острого. конституция КАПХА Люди Капха — заботливые, любящие и сострадательные. Они спокойны, терпеливы, ценят стабильность и предсказуемость, с радостью следуют рутине. К новому относятся осторожно, ответственность берут после обдумывания. В стрессе проявляют вялость и склонны опускать руки. Внешне: крепкое, плотное телосложение, склонность к избыточному весу. Кожа светлая, склонна к жирности. Волосы и глаза — как светлые, так и темные. Аппетит повышенный, любят застолья. Сон крепкий, долгий. Склонность к отекам, ожирению, высокому холестерину и давлению, депрессиям, перепадам настроения. Рекомендации: 🟣Режим: вставать рано, делать зарядку, вести активный образ жизни, не лениться. 🟣В питании: исключить мясное, мучное, молочное, жареное, жирное, соленое, сладкое, холодное. Акцент на острое, вяжущее, теплое, горячительные специи. 🟣Полезные специи: черный перец, кориандр, черная соль, фенхель, тмин, куркума, корица, черная горчица, асафетида.