Нашла интересную и важную информацию.
Нашла интересную и важную информацию. Короткий дневной сон — не лень, а способ сохранить ясность ума и замедлить старение мозга. Исследование на базе данных британского биобанка (более 35 тысяч человек) показало: у тех, кто склонен спать днём, объём серого вещества больше — это соответствует замедлению старения мозга на 2,6–6,5 года. Учёные использовали метод менделевской рандомизации — он помог выявить именно причинно‑следственную связь, исключив влияние привычек и образа жизни. Во время дневного сна (даже 15–30 минут) глимфатическая система мозга активнее выводит токсины — в том числе бета‑амилоидные бляшки, связанные с болезнью Альцгеймера. Кроме того, сон снижает уровень кортизола (гормона стресса) — а это помогает лучше запоминать информацию и принимать решения. Эффект работает даже у «сов». А у вас получается заснуть днем?😁