🕯 Мини-ритуал заботы о себе
🕯 Мини-ритуал заботы о себе Мы часто заботимся обо всех - коллегах, близких, клиентах, детях, даже котах. А потом вдруг обнаруживаем себя уставшими, раздражёнными и почти прозрачными. А ведь порой всё, что нужно, - это маленький, но регулярный жест любви к себе. Попробуйте ввести в свой день простой ритуал. Не для пользы, не «чтобы быть продуктивнее», а просто потому что вы достойны внимания - даже от самого себя. Вот несколько идей: 1️⃣Заварите любимый чай и выпейте его без телефона, глядя в окно . 2️⃣Медленно нанесите крем на руки, как будто ухаживаете за кем-то очень дорогим. 3️⃣ Сядьте в тишине на пару минут, положите ладонь на грудь и почувствуйте, как вы дышите. 4️⃣Завернитесь в плед и включите лампу -создайте себе уютное пространство . Не ждите выходных, отпуска или чьего-то разрешения. Позаботьтесь о себе сегодня - просто потому, что вы этого достойны.💓