Иногда накрывает раздражение на мужа, грусть из-за погоды, из-за невозможности пока пое...
Иногда накрывает раздражение на мужа, грусть из-за погоды, из-за невозможности пока поехать в отпуск или купить то, о чем давно мечтаешь. Или недовольство собой вновь зашло в гости. 🧠И следом в мозгу уже стучат молоточки: «Ну вот опять. Я столько работаю над собой, почему я снова чувствую себя так отвратительно?»😔 И подвох в том, что к самому переживанию ты еще и осуждаешь себя за то, что ты вообще это чувствуешь. ❤️ Дорогая, ты можешь чувствовать себя по-разному. И за это не нужно себя ругать. Можно просто признать: «Да, сейчас мне тягостно. Я злюсь, растеряна, мне ничего не хочется». Без требования срочно успокоиться и найти причину каждой эмоции. И это нормально! Необязательно каждый раз стараться поскорее растворить неприятные чувства. Можно дать им место, позволить пройти через себя, как волне, без постоянной борьбы с собой. Можно одновременно проживать эти чувства и сохранять внутри состояние наблюдателя. Как это сделать?! 💫 1. Замечайте происходящее без осуждения: «Я вижу и принимаю, что со мной сейчас происходит». 2. И дальше спросите себя: «Что сейчас сделает меня хоть немного радостнее?» Тёплый душ, любимая музыка, прогулка, чашка кофе и несколько минут тишины. Что-то простое, на что есть силы. Вспомните, что любит ваша Венера. Именно в такие моменты - растерянности и грусти - фокус на маленькие удовольствия особенно важен. Можно поддержать себя прямо сейчас, пока тяжело, пока внутри нет понимания, что со мной происходит. И это уже будет шаг к свету. И таким шагам к контакту с собой и ясности внутри мы учимся на программе в моей АСТРА.ШКОЛЕ. Скоро старт 2го потока.
Канал в каталоге Максиметера
76 подписчиков · Религия