Как понять, что сдерживаешь свои эмоции?
Как понять, что сдерживаешь свои эмоции? Частый вопрос, которым задаются "головастики" - те, кто всё проживает головой, а не сердцем. Подготовила для вас максимально полный чек-лист ⬆️ 📝 Сколько признаков насчитали у себя? Поделитесь в комментариях! Что с этим делать? ⏩️ Представьте, что эмоции - это гости. Они пришли, постучали, побыли у вас и ушли. Подавление - это попытка запереть дверь и сделать вид, что дома никого нет, пока гости ломают ваши замки и двери. ⏩️ Самый простой первый шаг: когда чувствуете определённую эмоцию - просто положите руку на грудь, слегка постучите по груди и честно проговорите: «Мне сейчас больно / я дико злюсь / мне страшно». Просто назовите эмоцию по имени и разрешите ей побыть с вами хотя бы 5 минут. Это сразу снизит внутреннее давление. Зачем это делать? ⏩️ Любая зажатая, подавленная, непрожитая эмоция рано или поздно выстрелит в тело. Она в любом случае найдет выход - только уже через болячку. ⏩️ Нам же с вами нужно быть энергичными и здоровыми?! Мы же хотим высокого качества жизни, а не выживания?!)) Почему я столько внимания уделила этой теме? 1️⃣ Это Новолуние заложило глобальные перемены - во всем мире, в нашей стране и в жизни каждого. Эти перемены только начались. И Новолуние дало подсказки: вы настолько легко всё это проживете, насколько будете в контакте с собой. И в этом лунном месяце сама Вселенная помогает нам вернуться к себе. Никакие препараты не дадут результата (это иллюзия - схожу к неврологу за таблеточкой и будет мне счастье), пока вы не научитесь слушать, слышать, чувствовать себя. 2️⃣ В августе нас ждет сильный коридор затмений - и если вы к этому времени хоть немного восстановите контакт с собой, прожить осень вам будет куда легче. Я делюсь с вами инструментами, которые станут вашим крепким фундаментом. Инструментами, которые помогут вам сохранять спокойствие и устойчивость. Выбор за вами - использовать их или нет. 3️⃣ Первые проверочные уроки будут в апреле 2027 г. Жизнь подкинет задачки - и через них вы увидите, выстроена ли у вас опора на себя или вы по-прежнему ищете опору в других людях, работе, деньгах и т.д. Это не про фатальность, а про осознанность. 🙏 Если вам нужна помощь - добро пожаловать в ВИП-сообщество "Женская алхимия". Хотите присоединиться - пишите в личку: https://m-x.su/astropsy_nadine 🔘 За 990 руб. в месяц вы получите столько важных материалов и практик, сколько вам не выдаст ни один психолог за сессию, которая куда дороже. Плюс моя постоянная психологическая поддержка в чате. Плюс каждый месяц возможность выиграть мою безоплатную консультацию. 🔘 Мои дорогие, очень рекомендую не откладывать себя на потом. Стратегии "а я розовый пони, живущий в своем красивом мире" / "в первую очередь мои близкие" / "буду хорошей девочкой" / "пойду на поводу у мозга, которому привычнее в болотце" больше не работают. Пора уделить время себе и направить энергию на себя. Всех крепко обняла, ваша Надежда 💜