🧘♀️ А вы знаете, что йога может быть совсем не такой, как вы думаете?
🧘♀️ А вы знаете, что йога может быть совсем не такой, как вы думаете? Когда мы слышим слово «йога», многие сразу представляют растяжку, красивые позы, коврик и человека, который спокойно сидит в позе лотоса. Но йога критического выравнивания — это немного про другое. Именно поэтому сегодня я хочу вам её показать. Я сама пришла к этой практике не просто ради того, чтобы стать гибче или научиться красиво выполнять асаны. Мне интересно другое — что происходит с человеком, когда тело начинает освобождаться от привычного напряжения? Мы ведь часто даже не замечаем, сколько всего держим в теле. Плечи постоянно напряжены. Челюсть сжата. Спина словно всё время «держит удар». Дыхание становится поверхностным. А иногда тело уже давно пытается нам что-то сказать, но мы настолько привыкли к своему состоянию, что перестаём его замечать. И вот здесь начинается самое интересное. Что такое критическое выравнивание? Это практика, в которой большое внимание уделяется осознанному движению, работе с позвоночником, дыханием и тем, как тело распределяет напряжение и нагрузку. Здесь не нужно быть супергибким. Не нужно уметь стоять на голове. Не нужно соревноваться с человеком на соседнем коврике. Здесь задача совершенно другая — начать чувствовать своё тело. Иногда во время занятия ты вдруг обнаруживаешь, что можешь расслабить то место, которое годами было напряжено. И тогда появляется очень интересное ощущение: «А оказывается, я могу жить немного иначе». Для меня это не только про тело. Это ещё и про контакт с собой. Когда ты замедляешься, начинаешь замечать дыхание, ощущения, напряжение, свои реакции — ты словно возвращаешься из постоянного «надо» в настоящее «я есть». И, пожалуй, именно это мне в этой практике особенно нравится. Потому что тело невозможно обмануть. Мы можем говорить себе: «Я спокойна». «Меня ничего не беспокоит». «Всё нормально». А тело иногда отвечает совершенно иначе. 😄 И я считаю, что учиться его слышать — очень ценная привычка. Сегодня я сняла немного видео с занятия, чтобы вы могли увидеть, как это происходит на практике. Посмотрите и напишите мне: А вы умеете чувствовать своё тело? Или замечаете его только тогда, когда оно уже начинает болеть? Мне кажется, это очень интересный вопрос. 💜