🔆 Всё о SPF: как защитить кожу от солнца? — 11 июня 2026 г. в 17:24:24.058
🔆 Всё о SPF: как защитить кожу от солнца? Пост подготовлен врачом-дерматологом Коноваловой Ольгой Михайловной Что такое SPF? SPF (Sun Protection Factor, солнцезащитный фактор) — это показатель защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Какие бывают ультрафиолетовые лучи? ⏺️UVA – до 95% ультрафиолета Вызывают: – фотостарение – пигментацию – солнечный дерматит – риск рака кожи ⏺️ UVB – около 5% Именно они вызывают ожоги и тоже способствуют развитию злокачественных новообразований. ⏺️ UVC – поглощаются озоновым слоем и не доходят до поверхности Земли. Безопасны! 🛡️ Степени защиты SPF: Низкая (до SPF 15) блокирует менее 90% UVB Средняя (до SPF 30) блокирует до 97% UVB Высокая (SPF 50+) блокирует до 98% UVB 🔛 Оптимальный выбор SPF 50, как в городе, так и на отдыхе. А как же UVA? UVA-лучи вызывают пигментацию и фотостарение. Они маркируются как: ⏺️ PPD - на европейских и японских средствах ⏺️ PA - на корейских (от PA+ до PA++++) Максимальная защита PA++++ ❕Даже одежда не полностью защищает от UVA, поэтому Ищите средства широкого спектра действия - с защитой и от UVA, и от UVB! 🧴 Как наносить SPF правильно? Используйте 2 мг на 1 см² кожи. На лицо, уши и шею 1/4 чайной ложки или 2 полоски длиной в два пальца (указательный и средний). 🕓 Наносить: за 15–20 минут до выхода при УФ-индексе от 3 и выше (проверяйте в погодном приложении) – не только на лицо, но и на все открытые участки кожи 🔁 Обновлять каждые 1–2 часа, особенно: – при потоотделении – после купания – при длительном нахождении на солнце. Если есть возможность смывайте и наносите заново. Нет возможности? Просто нанесите новый слой сверху. Выбираем текстуру по типу кожи: Лёгкие текстуры: • флюид, • гель-крем, • стик, • эмульсия 👉 Подходят для жирной, комбинированной и проблемной кожи Более насыщенные: • крем, молочко 👉 Хороши для сухой, чувствительной и возрастной кожи Спрей - удобен для обновления в течение дня. Берегите свою кожу и выбирайте солнцезащитные средства с умом! Солнце - это не только тепло и витамин D, но и серьезный фактор старения и риска для здоровья.