😳 5 ОШИБОК ПРИ ПРИЁМЕ БАДОВ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО ИСПРАВИТЬ
😳 5 ОШИБОК ПРИ ПРИЁМЕ БАДОВ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО ИСПРАВИТЬ Иногда мы тщательно выбираем добавки, изучаем состав, сравниваем производителей… А потом принимаем их как придётся. Давайте проверим себя! 👇 ❌ Ошибка № 1. Пить Омега-3 натощак, потому что так удобнее. ✅ Лучше принимать с едой, особенно содержащей жиры. Это может улучшить усвоение и переносимость. ❌ Ошибка № 2. Считать, что магний работает только перед сном. ✅ Магний участвует в работе мышц, нервной системы и энергетическом обмене круглосуточно. Время приёма выбирают по инструкции и переносимости. ❌ Ошибка № 3. Любые пробиотики принимать исключительно натощак. ✅ У разных пробиотиков разные рекомендации. Ориентируемся на инструкцию конкретного продукта. ❌ Ошибка № 4. Выпивать все добавки одновременно, не проверяя совместимость. ✅ Некоторые вещества могут мешать усвоению друг друга. Например, железо и кальций в определённых условиях лучше разносить по времени. ❌ Ошибка № 5. Удваивать дозировку, если вчера забыли принять. ✅ Пропущенная доза — не повод автоматически принимать двойную. Нужно следовать инструкции. И самое главное: БАДы — не соревнование по количеству капсул. Даже качественные добавки требуют грамотного применения.