В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс. — 18 августа 2026 г. в 06:56:40.640

В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс. Тренер Безуглова Ольга Николаевна проводит тренировку на свежем воздухе, которые органично вписываются в летний план лыжника: упражнения в упоре, использование скамеек как инвентаря, тренировки. Такие занятия чередуют с кроссовой и имитационной работой, чтобы создать прочный фундамент для зимнего сезона. Цели летней подготовки лыжника‑гонщика: - Заложить аэробный фундамент — развить общую выносливость, чтобы зимой легче переносить длительные нагрузки. - Укрепить мышцы, специфичные для лыжных ходов (плечевой пояс, спина, пресс, бедра, ягодицы). - Сохранить и отшлифовать технику лыжных ходов без снега. Развить координацию, баланс и взрывную силу для мощных отталкиваний.