В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс. — 12 августа 2026 г. в 08:29:05.412
В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс. Под руководством тренера Лаврентьевой Анны Николаевны была проведена тренировка интегративного подхода с сочетанием двух разных видов активности, что позволяет комплексно развивать физические качества. Занятие делились на два основных блока: 1. Футбольная часть (на открытой спортивной площадки) – это дополнение к подготовке борца — развивает координацию, чувство дистанции, работу ног и умение действовать под сопротивлением. 2. Общеразвивающие упражнения на борцовском ковре. На ковре выполнялись движения, которые целенаправленно развивают силу, гибкость, координацию и выносливость — качества, важные для борца. Основные упражнения: - Упражнения для укрепления «моста»—для развития гибкости и силу мышц спины и шеи; - Упражнения по акробатике (кувырки, перекаты) — для развития координации, баланса; - Парные задания с элементами сопротивления (перетягивания, выталкивания) — для развития силы и тактического мышления.