В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс — 30 августа 2026 г. в 07:31:25.755
В рамках проекта «Дворовый тренер» продолжается учебный процесс Тренер Кириллов Николай Петрович проводит тренировку в спортивном зале. Под руководством тренера была проведена разминка и подводящие упражнения. Основные упражнения: наклоны, работу на координацию — чтобы «разбудить» нужные группы мышц и отработать плавность движений. В основной части тренировки Николай Петрович продемонстрировал основной приём на тренировку проход в ноги, выделяя ключевые моменты: как перенести центр тяжести вперёд, как сделать толчок ногой, как одновременно работать руками (отстранить руку соперника или сразу захватить ногу. Сначала ученики отрабатывали без сопротивления (только механика), затем добавляли лёгкое сопротивление партнёра, а позже — работу в условиях, приближенных к схватке. Далее Николай Петрович показал основной прием на тренировку «Мелница» и разобрал последовательность, как совместить рывок за руку с подседом, как в нужный момент захватить ногу, как синхронно наклоняться и толкаться ногой для завершения броска. По завершению тренировки тренер подвел итог, похвалил учеников за старание, напомнил про восстановление и про то, что на следующей тренировки будет новая работа над техникой.