Рыба под овощной шубкой 🐟 — 1 июля 2026 г. в 16:26:41.689
Рыба под овощной шубкой 🐟 Если к минтаю или треске добавить морковь, лук, немного сметаны и сыр, получается уже не диетическая грусть, а нормальный сочный ужин. КБЖУ на всё блюдо: 960/126/43/18 Ингредиенты: • минтай или треска — 4 порционных кусочка • морковь — 1 шт. • лук — 1 шт. • сыр — 70–80 г • сметана — 2–3 ст. л. • яйцо — 1 шт. • соль и специи — по вкусу • немного масла — для формы и обжарки Лук нарежьте, морковь натрите и обжарьте на небольшом количестве масла около 5 минут. Форму смажьте маслом, выложите рыбу, посолите и добавьте специи. Сверху распределите морковь с луком. Смешайте яйцо со сметаной и залейте рыбу. Посыпьте сыром и запекайте при 180°C около 20-25 минут.
583 просмотров