СОН, СПОРТ И УХОД | 3 КИТА ЗДОРОВОЙ КОЖИ В ОТОПИТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН — 1 октября 2026 г. в 07:00:12.953
СОН, СПОРТ И УХОД | 3 КИТА ЗДОРОВОЙ КОЖИ В ОТОПИТЕЛЬНЫЙ СЕЗОН С наступлением холодов кожа сталкивается с сухим воздухом, перепадами температур и недостатком влаги. Врач-косметолог Марта Гатауллина назвала три фактора, которые помогают поддерживать ее здоровье и сияние. 💙 1. Сон — время восстановления Во время ночного отдыха кожа восстанавливается после дневного стресса. Эксперт советует спать 7–8 часов, поддерживать в спальне температуру около 18–20 °C, избегать гаджетов перед сном и тяжелой пищи вечером. 💙 2. Спорт — для свежего цвета лица Во время физической активности улучшается кровообращение, а кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, спорт помогает снизить уровень стресса и может уменьшать отечность. 💙 3. Мягкое очищение Зимой особенно важно не пересушивать кожу. Используйте деликатные средства, которые удаляют загрязнения и макияж, не нарушая комфорт кожи. 💙 Увлажнение — каждому типу кожи Для жирной и комбинированной кожи эксперт рекомендует легкие средства с гиалуроновой кислотой и ниацинамидом. Сухой коже подойдут более питательные кремы с церамидами и маслами, а чувствительной — средства с пантенолом, аллантоином и центеллой. 💙 И не забывайте про SPF Солнцезащитные средства нужны не только летом. Ультрафиолет воздействует на кожу и в пасмурную погоду, поэтому эксперт рекомендует использовать легкие средства с SPF и зимой. ✨ Зимой коже особенно важен комплексный уход: качественный сон, регулярная физическая активность и базовые бьюти-ритуалы. ФОТО: Freepik.com #аврорамедиа_уход Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ | ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK