ПСИХОЛОГИЯ | КАК НЕ ВПИТЫВАТЬ ЧУЖОЙ НЕГАТИВ — 21 июня 2026 г. в 08:00:01.646
ПСИХОЛОГИЯ | КАК НЕ ВПИТЫВАТЬ ЧУЖОЙ НЕГАТИВ Психологи отмечают, что особенно уязвимы к чужим эмоциям люди с высокой чувствительностью и развитой эмпатией. Такие люди легко считывают настроение окружающих, но при этом могут «заражаться» негативом и уставать после общения. По мнению специалистов, одна из причин — внутренние нерешённые эмоциональные конфликты. Если человек сам не до конца справился со своими переживаниями, чужие эмоции могут сильнее его цеплять. Эксперты советуют выстраивать эмоциональную дистанцию. В некоторых случаях важно ограничивать контакт с людьми, которые постоянно жалуются, проявляют агрессию или склонны к манипуляциям. Если же взаимодействие неизбежно, например в работе, рекомендуется сохранять профессиональную позицию и не вовлекаться в чужие эмоции. Среди психологических техник называют два противоположных подхода: первый — мысленно «закрываться» и выстраивать внутренний барьер, второй — наоборот, сохранять спокойное принятие, не вовлекаясь эмоционально. Также специалисты советуют обращать внимание на телесные реакции во время общения: замечать напряжение и сознательно его расслаблять. После сложных контактов может помочь отдых, душ, вода, прогулка босиком или контакт с природой. Дополнительно рекомендуется регулярная физическая активность, которая помогает снижать накопленное внутреннее напряжение и восстанавливать эмоциональный баланс. Фото: Anna Giorgia Zambrelli #аврорамедиа_психология Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK