«Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ» | КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ ПО ЧУЖОМУ СЦЕНАРИЮ — 21 августа 2026 г. в 00:27:05.280
«Я НЕ ЗНАЮ, ЧЕГО ХОЧУ» | КАК ПЕРЕСТАТЬ ЖИТЬ ПО ЧУЖОМУ СЦЕНАРИЮ Иногда человек может быть успешным, иметь работу, отношения и привычный круг общения, но при этом чувствовать, что живет «не свою» жизнь. Клинический психолог Анжелика Еременко объяснила, почему люди начинают следовать навязанным сценариям и как вернуть себе право самостоятельно выбирать. 🔹 ОТКУДА БЕРУТСЯ ЧУЖИЕ СЦЕНАРИИ Еще в детстве мы усваиваем установки окружающих: «будь удобным», «не высовывайся», «ты должен», «так правильно». Со временем они превращаются во внутренние правила, которые воспринимаются как собственные желания. Психолог предлагает различать три состояния: внутренний Родитель говорит «надо», внутренний Ребенок реагирует страхом и желанием угодить, а Взрослый способен остановиться и спросить: «А чего хочу именно я?» 🔹 ПОЧЕМУ НАМИ ЛЕГКО МАНИПУЛИРОВАТЬ Манипуляции часто строятся на чувстве вины, страхе, долге и стремлении не разочаровать окружающих. Особенно сложно противостоять им, когда человек плохо понимает собственные желания и привык ставить чужие интересы выше своих. Показательный пример — история женщины, которая десять лет ждала от мужа обещанных перемен. Она постоянно находила ему оправдания, но в итоге поняла: изменить другого человека невозможно, если он сам этого не хочет. 🔹 КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПРАВО ВЫБОРА Начать психолог советует с небольших решений: выбрать то, что действительно хочется съесть, послушать любимую музыку или отказаться от того, что не подходит. Важно учиться говорить «нет», обозначать личные границы, не бояться ошибок и делать паузу перед ответом, если кто-то пытается надавить. А если самостоятельно разобраться в установках сложно, можно обратиться за помощью к специалисту. Главный вопрос, который стоит периодически задавать себе: «Чего на самом деле хочу я?» 📸 Фото: Freepik / Unsplash #аврорамедиа_психология Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVЕ | ПСИХОЛОГИЯ | КИНО | ХАБАРОВСК Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® TELEGRAM | VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK