Ученые советуют отказаться от привычки переводить будильник «еще на пять минуточек» ⏰️
Ученые советуют отказаться от привычки переводить будильник «еще на пять минуточек» ⏰️ Это не помогает организму проснуться, а только вредит здоровью. Когда мы снова засыпаем после первого звонка, мозг пытается начать новый цикл сна. Но уже через пару минут его грубо прерывает очередной сигнал. В итоге вместо отдыха человек получает так называемую сонную инерцию. Это то самое чувство разбитости, заторможенности и головной боли, которое портит всё утро. Пять или десять минут прерывистого сна не дают организму восстановиться.
172 просмотров