✨Роскачество назвало растительные продукты для улучшения памяти — 13 сентября 2026 г. в 12:00:03.047
✨Роскачество назвало растительные продукты для улучшения памяти Олеся Махова, эксперт Роскачества, рассказала, что питание влияет на память. Антиоксиданты в ягодах защищают клетки, магний из орехов и зелени успокаивает нервную систему, а витамины группы B из круп и бобовых дают энергию мозгу. Черника, голубика, шпинат, орехи и бобовые полезны для мозга. Для сбалансированного рациона нужно половину тарелки заполнять овощами, четверть – цельнозерновыми продуктами, еще четверть – белком. Достаточно ежедневно включать в рацион ягоды или орехи, салат из зелени и гарнир из бобовых или круп. Через две-три недели можно заметить улучшение концентрации.
13 просмотров