В эти выходные у меня было много встреч с подругами, и со всеми заходил разговор о каче...
В эти выходные у меня было много встреч с подругами, и со всеми заходил разговор о качестве сна. Помните, в начале месяца я писала, что позволю себе теперь ложиться во сколько угодно, но буду фиксировать своё состояние? Так вот я нашла приложение, которое позволяет мне делать это автоматически. Называется оно «Трекер сна», но это на андроиде. Есть ли на айфоне - не знаю. Рассказала о нём вчера подругам, и сегодня утром мы в чате делились своими открытиями. У меня с начала месяца сон был «посредственным» (наверно, в конце учебного года у многих так), а вот после душевной встречи стал «довольно хорошим». Это радует! Что мне нравится в этом приложении: ✅ каждое утро оно спрашивает и фиксирует, как мне спалось (и мои ощущения, и свои показатели) ✅ отслеживает звуки во сне, обсуждали это сегодня с подругами, было весело ✅ делает записи этих звуков - можно отследить, не ошиблось ли приложение (например, мой телефон периодически фиксирует «звуки животных», хотя животных у меня нет 🙈) ✅ определяет фазы сна ✅ будильник срабатывает в промежуток, когда организму проснуться легче всего (если я ставлю будильник на 7, то сработает он в промежутке с 6.30 до 7, когда я буду не в глубокой стадии сна) Минусы: ⛔️ для отслеживания звуков телефон должен быть на зарядке или полностью заряженным (у меня один раз к утру разрядился - хорошо, что это было в выходной) ⛔️ если спишь не один, данные могут быть некорректными ⛔️ не уверена, что работающий всю ночь рядом с нами телефон благотворно влияет на здоровье. Поэтому всё-таки подумываю о смарт-часах. Это приложение к ним тоже можно подключить. Но в любом случае пока продолжу отслеживать сон по приложению. Посмотрю, как повлияет на него отсутствие уроков 😉 _______________________________ Канал в MAX • ТГ • ВК 🌐 Сайт с материалами ✍️ Оставить ОС/задать вопрос