Итак, про сон.
Итак, про сон. Апрель у меня условно разделился на две части: 1️⃣ в начале месяца я стабильно просыпалась в 5.30 утра, во сколько бы ни ложилась спать, эта проблема тянулась ещё с марта. Видимо, накопилась тревога в связи с большим количеством задач, ну и путешествие организм наверняка воспринял тоже как стресс. А еще ранние вылеты, желание взять от нескольких дней в другой стране всё... перевели организм в аварийный режим. 2️⃣ в середине апреля заболела, и организм требовал сна днём, умудрялась спать даже во время «окошка» в 45 минут между уроками. Из-за этого вечером не могла уснуть и постепенно начала превращаться в сову. Усугубило ситуацию то, что я посмотрела интервью Ксении Собчак с двумя экспертами, разбирающимися в теме сна: Галиной Хусаиновой и Владимиром Ковальзоном. Говорят они диаметрально противоположные вещи. После просмотра я уже понимала: однозначного ответа, что хорошо, а что плохо, нет) Решила начать прислушиваться к себе и вести дневник сна: записывать, когда легла, когда проснулась и как себя чувствовала в течение следующего дня. Выведу то, что хорошо мне. Так что никаких больше штрафов. Эксперимент мая начинается. А еще я думаю о том, чтобы рассказывать о внедрении привычек не только при подведении итогов, но и в течение всего месяца. Например, мне хочется рассказать вам о приложениях для планирования и рефлексии, которые нашла и которые мне понравились. Рассказать о ферритине, над которым продолжаю работать. О челлендже по удовольствиям, в котором сейчас участвую, еще и о путешествии не всё рассказала. В общем, много чем хочется поделиться, но кажется, что в канале учителя должно быть больше полезно-учительского. Поэтому давайте проголосуем: ❤️ - хочу читать про привычки и не связанную со школой жизнь чаще 👀 - одного-двух раз в месяц для этой темы достаточно. __________________________ 📩 Написать лично ✍️ Оставить ОС/задать вопрос