Какой мой рацион ( ни диета, ни стол и прочее) , рацион питания это продукты которые мо...
Какой мой рацион ( ни диета, ни стол и прочее) , рацион питания это продукты которые могу я себе позволить чтобы скинуть вес ( за полгода скинул 15 кг , с 83 кг до 68 кг и держу его этим рационом). Рацион: ел пшено на воде 2 года, недавно перешел на 2 яйца утром, вареных. Из за желтка как источник пигмента глаз лютеина. Это в 6 утра, еду на работу там начинаю пить отвар из своих сборов. Работаю , затем обед около 10 утра в кафе бурятский суп( свежее мясо говядины и лапша) и салат из огурцов и помидоров без соли, без добавок. Ужин в 16 часов тоже суп только осенью из баранины, варю сам. Баранина, лапша итальянская из твердых сортов пшеницы, лук зеленый свежий, приправа из ароматных трав. Баранина дает тепло и ноги не мерзнуть, один год был на курице и рыбе, мерзли ноги и простывал. На баранине даже насморка нет. Это домашний рацион. Если езжу куда то ем разные блюда чтобы мой желудок вышел из зоны комфорта. Что ел 3 года назад: майонез, хлеб, картофель, пирожное, свинину, колу пил каждый день, сникерсы каждый день ел, чипсы раз в неделю, бузы через день, шоколад молочный. Сейчас только ем шоколад с содержанием какао более 75 %. От всего этого отказался 3 года назад. Раньше когда хотелось сильно сладкого то ел немного цветочный мед. Сейчас все меньше и меньше. Хотя работаю много, намного больше чем обычный человек. Вечером грызу семечки ( подсолнух) одну горсть чтобы помочь печени ночью. Семечки всем нельзя, они могут вызвать боли в животе. Если появились вопросы пишите в мах 89244555305 Аюр эмчи.