Бабушка в сердцах выходила сказала все запретил, есть запретил.
Бабушка в сердцах выходила сказала все запретил, есть запретил. Лучше написать что можно есть: рацион ( это перечень продуктов питания) которые даже если покушаете больше нормы не даст ваш лишние килограммы. Самое полезное это овощи на пару, сырое овощи не все могут есть если недостаток ферментов и проблемы в желудке. Второе это свежие овощи сырые если нет после них болей, они повышают количество холода в организме, но дают много природных витаминов и микроэлементов. Для меня как фармацевта и врача лечебника природные витамины ( из собственного огорода или дачи ) и рынка ( там могут быть перенасыщены удобрениями) и из аптеки ( синтетические, созданные не природой а человеком) это совершенно разные вещества. Мясо баранины в холодное время года он дает тепло и меньше мерзнуть и болеть. Говядина свежая, но с осторожностью если жира много, свеженина всегда острая и дает обострение хронических заболеваний желудочно кишечного тракта. Лучший вариант это сушеное мясо говядины, оно дает тепло и можно есть зимой, жира там нет почти. Борсо-сушеная говядина нарезанная тонко, суп из него самое вкусное что ел в детстве. Но главное количество: мужчине занятым тяжелым физическим трудом норма мяса в сутки 120 грамм, не килограмм! Уха из благородной рыбы, если жарить рыбу то она и так жирная, в ухе жира почти нет почему то. Обычно рыбу едят летом и если нет переохлаждений то можете круглый год есть. Есть еще другие виды мяса но они недоступны для нас. Крупы: пшено не содержит глютен, первый мой завтрак был рано утром в Пекине в обычной забегаловке где питается народ, рано утром все остальное не работало. Там было пшено на воде жиденько, культурный шок испытал , где пшено где китайская острая еда. Пшено на воде без никаких добавок это настоящий завтрак настоящего китайца. Сейчас каждое утро также у меня пшено на воде, яйца есть уже устал, а пшено не приедается. Гречка в любом виде, можно кашу варить, можно просто есть , можно под гарнир. Это не только дешево и доступно но и полезно, от гречки вес сильно не наберется, но главное количество. Макароны из твердых сортов пшеницы, если есть без глютена и он не развалится при варке то лучше без глютена, в Азии как они его готовят, сам пробовал каша получается. Беру итальянские макаронные изделия , для супа мелкие , иногда для гарнира крупные. Рис можно есть но не всегда, он сытный и такой тяги к еде нет от него. Расщепляется долго в кишечнике и не дает шоковую реакцию на поджелудочную железу, но он содержит глюкозу. Его если есть то очень мало. Продолжение следует…