СДЕЛАЙТЕ УТРО ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРЫМ!☀ — 23 апреля 2026 г. в 06:03:50.567
СДЕЛАЙТЕ УТРО ПО-НАСТОЯЩЕМУ ДОБРЫМ!☀ 🍊Ароматерапия и утренние практики ⚡Что делать с сонливостью по утрам, когда чувство вялости не выпускает из уютной кровати, тело слабое, а ум затуманен? А ведь это начался новый день вашей жизни, который больше никогда не повторится! Правильно подобранные эфирные масла утром: ✔настраивают гормональную систему, активизируя через гипоталамус выработку гормонов радости, расслабления, легкости; ✔помогают иммунитету (ароматерапия увеличивает иммуноглобулин А, т.е. повышает иммунную защиту слизистых оболочек: носа, гортани, трахеи, бронхов). ✔утренняя ароматерапия поддерживает здоровье, поднимает настроение и пробуждает организм. Для утра хорошо подходят следующие эфирные масла: 🍋лимон 🍊 апельсин 🍃эвкалипт 🍃мята Вы можете использовать одно эфирное масло или сделать композицию. Например, эвкалипт-лимон, мята-апельсин, мята-лимон, мята-эвкалипт-апельсин. Техника утренней ароматерапии: 1. Капните эфирное масло на хлопковую салфетку. 2. Закройте глаза. 3. Сделайте глубокий вдох и выдох, настройтесь на сеанс ароматерапии. 4. Поднесите салфетку с эфирным маслом к носу на комфортное вам расстрояние. 5. Сделайте медленный вдох на 10 счетов и ускоренный выдох на 5 счетов. 6. Повторите цикл дыхания на 10 и 5 счетов в течение 1-2 минут 7. Откройте сглаза навстречу новому красивому дню✨ ДЫХАНИЕ + АРОМАТЕРАПИЯ Дыхание — это дирижер нашего тела. 🔑Великие йоги открыли секрет дыхания много тысяч лет назад. Они управляли телом через дыхание, знали множество нюансов и приёмов. Например, дыхание только через левую ноздрю охлаждает организм. Медленный выдох заземляет и расслабляет. Предлагаем объединить ароматерапию и секреты йогического дыхания. 💡Для того чтобы ваше утро стало ещё более радостным, попробуйте: ✨написать от 5 до 15 (можно больше) благодарностей родителям, миру, любимому человеку, детям, друзьям, себе и своему телу ✨потанцевать 5 минут под веселую песню ✨сделать зарядку ✨выпить теплый стакан воды сразу после пробуждения Пусть каждое ваше утро будет добрым! 🍯Качественные эфирные масла есть на Аюрведамаркет: old.ayurvedamarket.ru