❗️🫰 10 тысяч шагов в день больше не нужны, заявили учёные. — 17 сентября 2026 г. в 10:26:52.698
❗️🫰 10 тысяч шагов в день больше не нужны, заявили учёные. Исследования показывают, что меньшее количество шагов можно компенсировать продолжительностью и темпом ходьбы. Уже 13 минут непрерывной прогулки связаны со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект наблюдался при ходьбе от 36 минут. Регулярная быстрая ходьба также была связана со снижением риска когнитивных нарушений на 51% за 4–5 лет. Мой комментарий: Вот я лично сторонник здравого смысла и адекватного подхода ко здоровью. Поэтому гуляем от 15 до 60 минут в день и этого достаточно, чтобы поддерживать высокий уровень здоровья. Убиваться ради шагов - тоже вред. Во всем должна быть мера.
1 672 просмотров