АЗБУКА ПОДДЕРЖКИ | ПСИХОЛОГ МАРИЯ БАХТИНА

Привет, друзья! ♥️ Вчера у меня был день рождения и это отличный повод не только принимать поздравления, но и подумать о смыслах. Столько добрых слов услышала — и привычных, и неожиданных. Кто-то желал счастья 💵, кто-то — мужа богатого 😂, а в рабочем чате пожелали… мудрости 🦉. И это пожелание прямо в сердце попало. Оно ведь не самое распространённое, согланы? В психологии мудрость — это способность действовать в условиях неопределённости и при этом сохранять нравственную опору. Это когда ты понимаешь: не все конфликты нужно выигрывать, не все слухи нужно опровергать, не на все провокации нужно реагировать. Особенно это важно в профессиях, где много людей и много эмоций. Иногда самое мудрое решение — это не вступать в борьбу, а защитить свои границы и сохранить внутренний ресу…

🍂🍁🍂 Привет, друзья! В субботу ловила осеннюю магию на Быковских порогах. Оставляю кусочек этой красоты — пусть он станет для вас маленькой медитацией: чтобы выдохнуть напряжение и двигаться вперёд без спешки. Пусть день будет добрым и тёплым!🧡

Мы так легко начинаем мерить себя работой: “я столько сделал”, “я всё успеваю”, “без меня тут всё встанет”, что начинаем верить: без должности мы будто и не мы. Но правда простая: РАБОТА  — это не сцена судьбы, ЭТО АРЕНДА НАШЕГО ВРЕМЕНИ. Не стройте своё представление о себе там, где вас могут спокойно заменить: задачи закроют, встречи проведут, отчёты сдадут. Это не значит, что вы не важны. Просто это работа — она про задачи, а не про то, какой вы человек. Уходя с работы — вы возвращаетесь к себе: к людям, которым вы дороги, к тому, от чего внутри становится теплее. Пусть за пределами должности будет настоящая жизнь — не только отпуск, а маленькие кусочки радости каждый день. Сегодня пятница. Сделайте паузу. Подышите. Вспомните, что вы — это не только “я всё успею”. 🤍

Доброго дня, друзья! 💛 Сегодня хочется поговорить про одну очень частую родительскую боль: ребёнок не хочет учиться, всё время в телефоне. Если вас так и тянет сказать: «Всё, забираю гаджет!» А иногда даже «Заменю смартфон на кнопочный!». Давайте на секунду остановимся. Для тревожного ребёнка (а сейчас таких немало) такие меры — не помощь, а лишний стресс. Когда мы ставим ультиматум «учись — или лишишься телефона», мы не мотивируем, а пугаем. А страх не помогает собраться — он парализует. И вместо того чтобы взяться за уроки, ребёнок начинает прятать оценки, закрываться, врать… просто чтобы не столкнуться с вашей реакцией. Ребенку нужен союзник, кто будет слушать без оценок и нотаций. Тот, кто скажет: «Я вижу, что тебе тяжело. Расскажи, что именно не получается»? Что поможет: 👉Г…

Привет, друзья! 💛 Начало недели — отличный повод напомнить себе одну важную вещь: безопасность не всегда надо искать где-то вовне. Чаще она рождается внутри. Чем больше мы позволяем себе чувствовать (даже то, что неприятно), выбирать то, что по-настоящему хочется, спокойно говорить «нет» и не бояться быть честными — с собой и с другими, — тем меньше отчаянно ищем опору снаружи. Пусть эта неделя будет про бережное отношение к себе. Про право на паузу, на ошибку, на «мне сейчас не хочется». Пусть каждый маленький выбор в пользу себя станет кирпичиком той самой внутренней безопасности 🧡🧡🧡

Мы привыкли думать, что если не двигаемся вперёд — значит, мало стараемся. Но иногда причина не в слабости, а в якоре: в том, что мы продолжаем тащить за собой старые обиды, страхи и людей из прошлого. Не всегда нужно грести сильнее. Иногда нужно просто остановиться и посмотреть, что держит на месте. Друзья, хороших вам выходных! Пусть они будут про освобождение от лишнего и про пространство для нового ♥️♥️♥️