Мак карта - подсказка дня ✨
Мак карта - подсказка дня ✨ Я выбираю прожить тревогу на бумаге Тревога — это свой или чужой опыт, который страшно прожить в реальности. Как правило, 99% тревожных мыслей никогда не воплотятся в реальности. Но в то же время тревожные мысли в 99% случаев повлияют на реальность: апатия, агрессия, панические атаки, подозрение, преследование, навязчивые мысли, крик, плохой сон, проблемы со здоровьем, ограничения. С тревогой не нужно бороться, тревогу нужно прожить ... на бумаге. И убедиться что выход есть: я выдержу, решу проблему, не сломаюсь. Я беру ручку и пишу в самых ярких подробностях то, что случится, если тревожное событие произойдет. Мне нужно выплакать, прокричать, вытащить из себя все эмоции на бумагу. Нужно просто выжить после этого. Пока буду писать, я обязательно найду выход, а значит, в тревоге больше нет смысла. Даже если это случится, я знаю, что делать. Полет нормальный, выдыхаем и летим дальше!