Регулярность важнее длительности
Регулярность важнее длительности Важный совет по медитации. Начинайте с коротких медитаций по 5–10 минут в день и старайтесь заниматься ежедневно. Со временем, когда почувствуете себя комфортно, можно постепенно увеличивать продолжительность. Регулярная практика гораздо эффективнее редких, но долгих сессий. Помните, медитация — это ваш личный путь. Не беспокойтесь, если сразу не получается полностью отключить мысли или достичь глубокого покоя. Просто будьте в моменте, наблюдая за мыслями без осуждения и давления.
11 521 просмотров