Зависимость: тревожные сигналы и профилактика — 18 августа 2026 г. в 14:46:19.729
Зависимость: тревожные сигналы и профилактика Тревожные признаки: 1. Алкоголь — обязательный элемент праздника («иначе не весело»). 2. Мысли постоянно возвращаются к выпивке. 3. Требуется больше, чтобы достичь эффекта. 4. Не получается остановиться, выпиваете больше плана. 5. Похмелье «лечите» новой дозой. 6. После застолий — провалы в памяти, стыд. 7. Раздражение, если выпить нельзя. 8. Конфликты с близкими из-за алкоголя и отрицание проблемы. Профилактика: 1. Определите личный лимит заранее. 2. Запланируйте трезвые дни в каникулах. 3. Сделайте упор на общение и активность, а не на застолье. 4. Не опохмеляйтесь — только отдых, вода и сон. Что делать, если заметили признаки: * Проверьте себя честно. * Поговорите с близким спокойно, без обвинений, с заботой. * Обратитесь за помощью к терапевту, психологу или в группу поддержки.