Профилактика инсульта — это комплекс мер, направленных на снижение риска его возникнове...
Профилактика инсульта — это комплекс мер, направленных на снижение риска его возникновения. Что увеличивает риск На развитие инсульта влияют как контролируемые, так и неконтролируемые факторы. Контролируемые: Артериальная гипертензия (повышенное давление). Даже небольшое, но постоянное повышение давления значительно увеличивает риск. Целевые показатели — ниже 130/80 мм рт. ст.. Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и атеросклероз. Жировые бляшки сужают сосуды. Сахарный диабет. Ускоряет сосудистые нарушения. Нарушения сердечного ритма, особенно фибрилляция предсердий. В сердце могут образовываться тромбы, которые попадают в сосуды мозга. Курение. Повреждает стенки сосудов и ускоряет атеросклероз. Злоупотребление алкоголем. Повышает давление, риск аритмии и вероятность кровоизлияния в мозг. Избыточный вес и малоподвижный образ жизни. Способствуют развитию гипертонии, диабета и атеросклероза. Хронический стресс и переутомление. Неконтролируемые: возраст, наследственность (инсульт у близких родственников), некоторые особенности здоровья. Отказ от вредных привычек. Бросить курить — значимый шаг, который со временем снижает риск. Также важно ограничить или отказаться от алкоголя. Регулярная физическая активность. Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) укрепляют сердце и сосуды, помогают контролировать вес, давление и уровень сахара в крови. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут умеренной активности в неделю. Контроль веса. Избыточный вес — фактор риска для многих других проблем. Управление стрессом. Помогают прогулки, дыхательные практики, полноценный сон и, при необходимости, обращение за профессиональной психологической помощью. Регулярный контроль здоровья. Важно регулярно измерять артериальное давление, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови. Строгое соблюдение назначенной врачом терапии. Это могут быть антигипертензивные препараты, антиагреганты или антикоагулянты (при фибрилляции предсердий), статины. Продолжение коррекции образа жизни: отказ от курения и алкоголя, сбалансированное питание, регулярная физическая активность. Регулярные обследования для контроля состояния сердечно-сосудистой системы. Важные рекомендации Не занимайтесь самолечением. Любые препараты (статины, антиагреганты, антикоагулянты) должен назначать только врач после оценки индивидуального риска. Для первичной профилактики (у людей без инсульта в анамнезе) приём аспирина не рекомендуется всем подряд из-за риска кровотечений. Проходите регулярные обследования. Это помогает вовремя выявить и скорректировать факторы риска. Будьте внимательны к своему здоровью. При появлении тревожных симптомов (резкая головная боль, слабость, онемение половины тела, нарушение речи) немедленно обратитесь за медицинской помощью.