я остается в пассивном тонусе.
я остается в пассивном тонусе. Зажатые кисти: напряжение из плеч уходит в кисти, они сжимаются в кулак или заламываются. Ладонь должна быть прямым продолжением руки. Попытка сделать волну плечами: волны и пластику в Lady Style создает грудной отдел и косые мышцы живота при статичных, опущенных плечах. Само плечо в волне участвует минимально — только как передаточное звено от корпуса к руке. Практика осознанности Ощущение расслабленности в танце часто существует только на уровне восприятия. Психологически вам может быть хорошо, но тело остается зажатым. Чтобы это исправить: Сосредоточьтесь на ощущениях стоп на полу. Если вес распределен правильно, телу не нужно цепляться за пространство напряженными плечами. Замечайте, в какой момент плечи ползут вверх (обычно на вращениях или при потере баланса). Как только поймали себя на этом — выдохните и сбросьте их вниз. На индивидуальных занятиях просите педагога периодически давать тактильный сигнал (легкое нажатие на трапеции), чтобы напомнить телу правильное положение.