Я постоянно сравниваю себя с другими. Что делать? 🤔
Я постоянно сравниваю себя с другими. Что делать? 🤔 Ола, бачата-доны! Здравствуйте, танцоры бачаты! Большое спасибо, что поддерживаете моё сообщество! Вам знакомо чувство, когда волей-неволей думаешь, глядя на других танцоров в своей группе: - Маша двигается очень пластично - у Марины очень спортивное тело - Настя пришла всего месяц назад, а уже танцует не хуже тех, кто занимается с самого начала - Таня как будто ничем не выделяется в танцах, но вокруг неё на перерыве всегда собирается несколько человек И так далее. Почему мы сравниваем себя с другими Человек — социальное существо. С самого рождения мы находимся в обществе других людей. Нам иначе не выжить. Чтобы быть вместе, нам нужно постоянно смотреть за другими: что они делают, как, зачем, как к этому относятся окружающие. Нам нужно встраиваться в окружающую компанию — семью, работу, хобби. Для этого мы сравниваем себя с другими. Миллионы лет нашей эволюции сформировали нас так, что мы не представляем себе жизнь в одиночку. Последние несколько десятилетий не в счёт — за пару поколений можно изменить социальные ориентиры, но нельзя изменить базовые принципы подсознания и поведения. Поэтому сравнивать себя с другими — это нормально. Это часть нашей природы. Но что с этим делать? Киснуть от того, что кто-то лучше? Вовсе нет. Я предлагаю делать так: 1. Убрать из сравнения чувства Именно они окрашивают факты. Горькая таблетка не плохая и не хорошая. Она не обижает нас. Это просто способ принять лекарство. Относитесь к сравнению как к инструменту или способу, а не как к приговору. 2. Выделите свои сильные стороны и всегда помните о них Не бывает так, чтобы все вокруг были лучше вас. Если вдруг такое действительно произошло — возможно, стоит перейти в группу другого уровня. 3. Смотрите на тех, кто лучше вас, как на помощников, а не соперников У них всегда можно поучиться. А если попросить что-то объяснить или показать, человеку будет приятно, и вы заработаете очки в социальном плане. Это не менее важно в социальных танцах, чем техника и пластика. 4. Сравнивайте не себя, а свои умения. Вы, как человек, не становитесь хуже другого человека только потому, что она лучше танцует или моложе. Умения можно довольно быстро улучшать, отношение к себе — крайне сложно меняется. 5. Сравнивайте свои умения с умениями тех, кто похож на вас по основным параметрам: возраст, комплекция, физическая подготовка, предыдущий опыт в танцах, кол-ву тренировочных часов в неделю. Контр продуктивно сравнивать себя с 23 летней мастером спорта по бальным танцам или гимнастике у которой есть возможность тренироваться по 2-3 часа 5-6 раз в неделю с лучшими тренерами. 6. Помните про «ного-часы» Как бы хорошо другие ни танцевали, всё решает время, проведённое в танцевальном зале. Я много раз видел, как потенциально очень сильные танцоры быстро бросали занятия, а те, кто не выделялся талантами, через полгода становились одними из лучших в группе. 7. Хвалите себя даже за маленькие достижения За то, что не ленитесь и ходите на занятия. За то, что у вас получилось движение, которое вы не могли понять долгое время. За то, что сегодня смогли смотреть в глаза незнакомому партнёру. Маленькие шажки приближают к цели. 8. Ведите дневник своего танцевального опыта Проще всего записывать короткие видео со своими танцами. Хоть на тренировке, но лучше на практике или вечеринке. Когда накатит очередное «я ничего не умею» или «все прогрессируют быстрее меня», открывайте свой видео-архив и смотрите, как вы танцевали несколько месяцев назад. Это будет работать, если вы занимаетесь без перерыва. Сравнение само по себе — не плохая привычка. Это естественно и даже полезно. Просто нужно уметь им пользоваться. Помните: вы не соревнуетесь с Машей, Мариной, Настей или Таней. Вы стараетесь быть лучше себя вчерашней. А как вы справляетесь с чувством сравнения? Делитесь в комментариях 👇 С любовью к танцам и вам, Александр К. Канал в ВК — https://vk.ru/closecontact24 #bachata #dance #бачата #танцы #сравнение