☀️2 СЕЗОН ЛЕТА и один из 24 солнечных периодов.☀️ — 25 мая 2026 г. в 06:42:44.729
☀️2 СЕЗОН ЛЕТА и один из 24 солнечных периодов.☀️ 📚Его название Малое наполнение или Сяомань — это прелюдия к урожаю и он знаменует официальное начало жаркого лета. Сяомань наступает ежегодно 21 или 22 мая по григорианскому календарю, когда Солнце достигает 60° долготы по эклиптике. 🏥Применение в традиционной китайской медицине 1️⃣. Оздоровление в период Сяомань В вопросах оздоровления в период солнечного термина Сяомань следует особо выделить концепцию «предотвращение болезни до её возникновения». В то же время, в период Сяомань пшеница вступает в фазу налива зерна, а человек — в важный этап подъёма Ян. (1)📊 Распорядок дня: ранний подъём и поздний отход ко сну. но при этом обеспечивать достаточную продолжительность сна, чтобы сохранять бодрость и энергию. (2)💃 Физическая активность: умеренные упражнения. Можно больше участвовать в мероприятиях на свежем воздухе. Также можно заниматься физическими упражнениями на рассвете, предпочтительны прогулки, бег трусцой, тайцзи, цигун. (3) 🥙Питание: лёгкая пища, восполнение энергии. Для регулирования питания предпочтительна лёгкая вегетарианская пища, следует регулярно употреблять продукты, способствующие очищению от влажного жара и питанию инь. В период Сяомань всё в природе пышно растёт, физиологическая активность организма также находится на пике, расход питательных веществ наибольший. Поэтому своевременное и соответствующее восполнение необходимо, чтобы внутренние органы тела не пострадали. (4)💞 Душевное состояние: спокойствие и уравновешенность. В период Сяомань ветер и огонь взаимно раздувают друг друга, люди также легко могут почувствовать раздражительность и беспокойство. В это время необходимо регулировать настроение. Важно сохранять душевное спокойствие и широту души, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, такие как гипертония, инсульт и другие, которые могут возникнуть после резких эмоциональных колебаний.