⚽️ Как начинается ваше утро воскресенья? Можем предположить, что с медленного подъема, ... — 20 июля 2026 г. в 08:02:34.368
⚽️ Как начинается ваше утро воскресенья? Можем предположить, что с медленного подъема, вкусного завтрака, каких-то мелких дел. Если сказать честно, то наше утро начиналось так же, если бы не одно маленькое "но" - футбольный матч с самого утра. 💡 У утренних тренировок действительно есть ряд плюсов, вот некоторые из них: • Заряд бодрости на весь день. Физическая активность с утра помогает «разбудить» организм, ускоряет кровообращение и лимфоток, а интенсивные нагрузки стимулируют выброс адреналина. После хорошей утренней тренировки вы чувствуете прилив сил и хорошее настроение, которое сохраняется несколько часов. • Улучшение когнитивных функций. Физическая активность стимулирует приток крови и кислорода к клеткам мозга, что положительно сказывается на концентрации, памяти и скорости обработки информации. Это особенно полезно для тех, кто много работает умственно. • Ускорение метаболизма. Исследования показывают, что утренние тренировки могут временно ускорять обмен веществ. Эффект сохраняется несколько часов после занятия (так называемый EPOC — избыточное потребление кислорода после нагрузки), что способствует более активному сжиганию калорий в течение дня. 💪 Будем честны - было очень тяжело играть практически сразу после сна, но мы будем стараться чаще вводить утренние тренировки в практику, да бы улучшить тренировочный процесс и спортивные показатели наших воспитанников.