Всего 7 тысяч шагов в день позволяют сбрасывать по 5 кг в месяц. Согласно исследованию,...
Всего 7 тысяч шагов в день позволяют сбрасывать по 5 кг в месяц. Согласно исследованию, бегать пару раз в неделю, набирая по 20–40 тысяч шагов, бессмысленно. Важнее всего регулярность и темп. Спокойный темп в первую очередь сжигает жир, а чередование с более быстрой ходьбой тренирует выносливость. Достаточно просто отказаться от такси и ходить по 30 минут в день 5 раз в неделю, и 5 кг лишнего веса уйдут сами собой. @banki_oil
7 119 просмотров