Сегодня говорим про желчеотток и как его "разгонять"!!! — 4 сентября 2026 г. в 08:21:15.390
Сегодня говорим про желчеотток и как его "разгонять"!!! _________________ Начнем с самого ПРОСТОГО. 😋Питаться регулярно, не реже 3х раз в день, без длительных голодных промежутков. 🥑Желчный сокращается на жиры (в основном) и белки. Не на углеводы. Добавлять к основным приёмам пищи небольшое количество жиров: оливковое масло, рыбу, яйца, авокадо, орехи. 🥬Добавлять в каждый прием пищи клетчатку (если она хорошо переносится) - я имею ввиду - руккола, редиска, кейл, заленая редька и т.д. ⛹️♀️ Ежедневно двигаться — прогулка 20–30 минут, особенно после еды. 💦Пить воду. Про это многие забывают. 1,5 литра 100% Есть у вас по этим пунктам какие-то вопросы?
3 426 просмотров