Про подсчет калорий — 26 мая 2026 г. в 13:03:00.930
Про подсчет калорий Когда я сказала, что взялась считать калории, меня спрашивали зачем мне этот процесс, повышающий тревожность. А я вам так скажу. Подсчет калорий не повышает мою тревожность, он ее полностью нейтрализует и дарит мне спокойствие. Я не боюсь съесть что-то лишнее и не уложиться в норму, наоборот, я знаю сколько мне нужно съесть, чтобы в эту норму уложиться. Это знание помогает правильно распределить еду и быть довольной собой. С подсчетом калорий я четко вижу, что я ем и сколько это в кбжу, а следовательно, я более сознательно подхожу к выбору пищи. Я не съем булочку, потому что в ней одной больше калорий, чем в ста граммах творога с греческим йогуртом и клубникой, а последние явно принесут мне больше пользы и белка. Да! Внезапно выяснилось, что такой подсчет позволяет набрать мне норму белка! Это ж чудо чудесное! Это ж просто красота! Что касается тревожности, она случается в большинстве своем от неопределенности. Еда без подсчета калорий всегда неопределенность. Ты никогда четко не знаешь — уже достаточно или надо еще. Ты думаешь, что переел и не понимаешь, насколько это серьезно. Ведь переесть можно на сто калорий, а можно на тысячу. А если вы думаете, что переесть на тысячу калорий сложно, просто погуглите калорийность чипсиков. Без подсчета ты не руководишь процессом, ты думаешь, ой да ладно, съем эту конфетку, и эту, но уже зажмурившись. И пять печенек тоже съем, это ж пшик, а по факту не пшик, а триста калорий и разговоры — ну я ж ем мало, а вес стоит. Поэтому нет, дорогие мои, нет у меня никакой тревожности из-за подсчета калорий, а вот без нее есть. Так что я пока посчитаю. Мне так спокойнее и понятнее что к чему и почему🥳