С 8 по 14 июня проходит неделя информирования о важности физической активности. — 8 июня 2026 г. в 09:00:05.260
С 8 по 14 июня проходит неделя информирования о важности физической активности. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: • Ишемической болезни сердца • Сахарного диабета II типа • Рака толстого кишечника и рака молочной железы Основные рекомендации: 👉Регулярные тренировки: постарайтесь выделить хотя бы 30 минут в день для физических упражнений. Это могут быть прогулки, занятия спортом или любые другие виды активности. 👉Физические перерывы: если ваша работа связана с длительным сидением, старайтесь делать короткие перерывы каждые 30-60 минут, чтобы размяться и пройтись. 👉Спортивные увлечения: найдите хобби, связанное с физической активностью, будь то танцы, йога, плавание или командные виды спорта. 👉Семейные активности: проводите время с семьей и друзьями на открытом воздухе — организуйте игры или просто прогулки в парке. Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными.