БДОУ г.Омска «Центр развития ребенка - детский сад 30»
Образование · 10 июля 2026 г.
Никакого насилия. Если ребенок плачет, жалуется на боль или просто категорически не в д... — 10 июля 2026 г. в 05:27:37.478
Никакого насилия. Если ребенок плачет, жалуется на боль или просто категорически не в духе — отложите зарядку. Физиологическая польза ничто по сравнению с утренним стрессом. Консультация с врачом. Если у ребенка есть хронические заболевания сердца, суставов или другие особенности здоровья, комплекс упражнений стоит согласовать с педиатром или ортопедом. Пример простого комплекса (займет 7–10 минут) Комплекс построен от простого к сложному и задействует все тело: «Потягушки» (1 минута). Исходное положение — стоя. Медленно поднимаем руки вверх, встаем на носочки, тянемся макушкой к потолку. Затем плавно опускаемся, наклоняем голову вправо-влево, повращаем плечами. «Часики» (1 минута). Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны: «Тик-так, тик-так!» «Собираем урожай» (1 минута). Наклоны вниз. Стараемся пальчиками коснуться пола («сорвать цветок»), затем выпрямляемся и разводим руки в стороны («показываем букет маме»). «Птичка машет крылышками» (1 минута). Круговые вращения руками вперед и назад. Сначала маленькие круги, потом большие. «Зайчик-попрыгайчик» (2 минуты). 10–15 легких прыжков на двух ногах. Можно прыгать поочередно на правой и левой ноге. Если позволяет пространство — несколько прыжков в длину с места. «Велосипед» (2 минуты). Ложимся на спину на коврик. Имитируем езду на велосипеде, активно работая ногами. Завершение (1 минута). Восстанавливаем дыхание. Глубокий вдох с подъемом рук вверх, медленный выдох с опусканием. Спокойная ходьба на месте. Утренняя зарядка — это один из самых ценных подарков, который вы можете сделать своему ребенку. Несколько минут искренней радости и совместной игры подарят малышу запас бодрости, укрепят его здоровье, а главное — станут теплым воспоминанием о детстве и временем вашей близости.