☀️Жара☀️— это не только пляж и мороженое. Это стресс для сердца и сосудов. — 22 июля 2026 г. в 06:26:32.029
☀️Жара☀️— это не только пляж и мороженое. Это стресс для сердца и сосудов. ❓Как пережить зной без теплового удара и простуды от кондиционера? ☝️Правило тени. С 11:00 до 16:00 солнце опасно. Если нужно выйти на улицу - ищите тень, надевайте головной убор и свободную одежду из хлопка или льна. Синтетика создает парниковый эффект. ☝️Кондиционер — друг-враг. Не сидите под струей холодного воздуха! Оптимальная разница температур между улицей и домом — всего 5-7 градусов. Иначе ангина или пневмония гарантированы. ☝️Пейте воду, а не лед. Пейте часто и маленькими глотками, даже если не хочется. Но избегайте ледяной воды «из морозилки» — резкий перепад температуры вызывает спазм сосудов и снижает иммунитет. Лучше выбирать напитки комнатной температуры или слегка прохладные. ☝️Легкая еда. В жару организм тратит много сил на переваривание жирной пищи. Перейдите на овощи, фрукты, рыбу и холодные супы (окрошка - наше всё). ‼️Следите за самочувствием близких, особенно пожилых людей и детей. ‼️Берегите себя этим летом! #Детскийсад13гСокол