Представляете, я забегалась и забыла, что вчера была пятница, а значит, вы остались без... — 29 августа 2026 г. в 17:30:00.654
Представляете, я забегалась и забыла, что вчера была пятница, а значит, вы остались без рубрики #пятничнаяготовка. В общем, рассказываю вам про причину своего отсутствия: ребенок перелез через свою кровать, упал головой, поэтому мы успели покататься на скорой и испытать все родительские тревоги. Благо, все обошлось, но два дня я была в ауте. Мамы, вы как справляетесь? Особенно, если у вас больше одного ребенка. Но вернусь к рецепту: Сегодня готовим протеиновый салат с креветками и лососем, который я изначально попробовала в ресторане. Если вы не добираете белка, то начинаете есть все подряд, а нам это точно не нужно. Он отлично насыщает, быстро готовится и не портит фигуру. После него не хочется есть минимум 3-4 часа. Ингредиенты: лосось/креветки (можно и то, и другое) - 150 гр, салатные листья + шпинат, огурец - 1 шт, перец - 1/2, маринованный лук, либо обычный, перепелиные яйца, по желанию картофель. Для заправки: мед + горчица (по чайной ложке) + оливковое масло (две чайной ложки), соль/перец, но если нет времени, можно заправить только оливковым маслом. Способ приготовления: 1. Моем салатные листья, шпинат, огурец, лук, режем и выкладываем на тарелку. На сковородке жарим лосось или креветки (я жарю на масле авокадо), при желании добавляем чеснок. 2. Отвариваем перепелиные яйца, чистим, добавляем в салат вместе с лососем/креветкой. После поджариваем перец на медленном огне. 3. Смешиваем все ингредиенты для заправки: мед + оливковое масло + горчицу, соль/перец. Все, наслаждаемся безумно вкусным, высокобелковым салатом! Какой рецепт готовим в следующий раз? ❤️ – протеиновые ватрушки 🔥 – тыквенный суп (привет, осень)