Установлено, что средняя доля жировой массы у элитных мужчин-марафонцев составляет лишь... — 7 июля 2026 г. в 12:43:01.134
Установлено, что средняя доля жировой массы у элитных мужчин-марафонцев составляет лишь 7,3%, а бегуньи на длинные дистанции демонстрируют всего лишь 12,4% — самый низкий показатель среди цикличных видов спорта. Вес – это проклятие бегуна на длинные дистанции, так как при каждом шаге атлету приходится преодолевать силу гравитации – то есть отталкиваться вверх. Например, при одинаковом темпе бега бегуну весом 75 кг приходится прикладывать примерно на 6,5% больше энергии, чем бегуну весом 70 кг, таким образом, увеличение веса снижает работоспособность примерно на 5%, не позволяя бегуну приблизиться к желаемым результатам. #runrunning . . #бег #забег #спорт #зож #легкаяАтлетика #наспорте #всембег #пробежка
1 528 просмотров