Техника бега не появляется от одного упражнения — и уж точно не ставится за пару тренир...
Техника бега не появляется от одного упражнения — и уж точно не ставится за пару тренировок. Она формируется через постоянное повторение специальных беговых упражнений, работу над координацией, мобильностью, силой и, конечно, регулярный бег. Это инструмент, который помогает телу постепенно запоминать правильные двигательные паттерны. Но главное — не сделать упражнение красиво один раз. Главное — повторять его снова и снова, пока нужное движение не станет естественным и автоматическим. Поэтому техника бега — это процесс. Немного работ на каждой тренировке → тысячи качественных повторений → движение становится эффективнее.
2 308 просмотров