Смесь упражнений на подвижность и растяжку, которые мы любим делать после пробежек — об...
Смесь упражнений на подвижность и растяжку, которые мы любим делать после пробежек — обычно ближе к вечеру или когда чувствуете, что тело немного сковано. 🏃🏽♂️✨ Комплекс упражнений: 1️⃣ Поза ребёнка 2️⃣ Поза кобры 3️⃣ Глубокий выпад 4️⃣ Растяжка квадрицепсов 5️⃣ «Величайшее упражнение в мире» (World’s Greatest) 6️⃣ Покачивания голеностопом (Ankle Rocks) 7️⃣ Поза голубя 8️⃣ Поза собаки мордой вниз 9️⃣ Позиция 90/90 🔟 Глубокий присед 1️⃣1️⃣ Перекаты на спине Сохраните и попробуйте после следующей пробежки. 🙏🏼
1 187 просмотров