🥔 Увлекаться спортивными добавками сильно не стоит, но если бежишь 400 км, то питание ... — 16 мая 2026 г. в 14:35:01.204
🥔 Увлекаться спортивными добавками сильно не стоит, но если бежишь 400 км, то питание должно быть особым. У Рэйчел Энтрекин во время ультры Cocodona 250 был свой хит — картофельное пюре. Рэйчел переписала историю — первое место в общем зачёте на дистанции 400 км в Аризоне, сверхскорость и за 56 часов бега всего 19 минут сна 🤯 Что же она ела всё это время? У Энтрекин есть специальный человек в команде, который отвечает за её питание, Эмили Аррелл. Она давала на трассе гели, жевательные конфеты и жидкости. 🗓 План такой: 60 г углеводов и от 300 до 800 мл жидкости в час. Но одними гелями на такой дистанции сыт не будешь. Вот главные секреты чемпионского меню: 🍚 Рис 🍜 Тёплый бульон 🍞 Белый хлеб И главный хит её гонки — картофельное пюре. Сколько именно я съела — сказать невозможно. Но у меня было много картофельного пюре — это самое вкусное. Особенно когда ты устал и нет сил на то, чтобы что-то жевать, — рассказала Энтрекин. 😉 Как думаете, секрет её победы раскрыт?