Разрушаем мифы о спортивном плавании — 29 августа 2026 г. в 12:56:52.459
Разрушаем мифы о спортивном плавании ✅ Миф №4. Чтобы стать сильнее в плавании, нужно тренироваться каждый день. Больше тренировок - не всегда значит быстрее прогресс. Во время тренировки организм получает нагрузку, а восстановление необходимо, чтобы адаптироваться к ней. Если не давать организму достаточно времени на восстановление, может снижаться качество работы, ухудшаться техника и накапливаться усталость. Поэтому в спортивном плавании важны не только объём и частота тренировок, но и их правильное сочетание с восстановлением. Разобрали, почему постоянное увеличение нагрузки не гарантирует прогресс и какую роль восстановление играет в подготовке спортсмена
64 просмотров