Чтобы легче пережить осеннюю хандру, специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и стар...
Чтобы легче пережить осеннюю хандру, специалисты рекомендуют соблюдать режим сна и стараться ложиться в одно и то же время. Регулярный отдых помогает организму быстрее адаптироваться к сокращению светового дня и снижению уровня солнечного света. Также важно следить за рационом, включая в него больше сезонных овощей и фруктов, и не забывать про физическую активность. Даже короткие прогулки в светлое время суток способствуют выработке гормонов радости, что значительно улучшает общее эмоциональное состояние в пасмурную погоду. Подпишись, чтобы не потерять нас
58 просмотров