🫀Сердце не просит много, оно просит внимания!
🫀Сердце не просит много, оно просит внимания! С 10 по 16 августа в Приамурье проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Каждый из нас не раз слышал, что болезни сердца и сосудов — главная причина смертности в мире. Но до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить! Здесь важна просто работа над собой. 🚩Главные враги сердца: 1. Курение 2. Жирная/соленая пища 3. Гиподинамия (сидячий образ жизни) 4. Лишний вес 5. Хронический стресс и недосып 👍5 правил для здорового сердца: 1. 30 минут активности в день (ходьба, плавание, зарядка). 2. Ешьте больше овощей, меньше сахара и соли. 3. Откажитесь от курения — риск инфаркта снижается вдвое уже через год. 4. Спите не менее 7 часов. 5. Контролируйте давление, холестерин и сахар в крови. Не ждите симптомов! Проходите диспансеризацию раз в год. Если врач назначил терапию – соблюдайте регулярно. 💚 Начните с малого уже сегодня! Будьте с нами на связи в МАХ | во ВКонтакте