🫀У сердца нет выходных. Оно нуждается в нашей заботе.
🫀У сердца нет выходных. Оно нуждается в нашей заботе. 4 совета, как помочь главному «мотору»: 🔸 Движение – жизнь. 150 минут умеренной активности в неделю (это всего 30 минут в день, 5 дней в неделю). Простая ходьба уже снижает риски развития многих заболеваний и помогает держать тело в тонусе. 🔸 Сбалансированное питание. Ешьте меньше соли, больше овощей, цельных злаков и полезных жиров. 🔸 Измеряйте артериальное давление, следите за пульсом. 🔸 Липидный профиль и уровень глюкозы – база, которую стоит проверять. 📌Что повышает риск? Возраст и наследственность мы не изменим, но лишний вес, курение, алкоголь, гиподинамия, избыток соли – все это факторы риска. Большинство сердечно-сосудистых катастроф, таких как инфаркт, инсульт можно предотвратить, если вовремя скорректировать факторы риска и следовать рекомендациям врача. Простое следование назначениям – реальный способ сохранить жизнь. ❤️Берегите сердце! Будьте с нами на связи в МАХ | во ВКонтакте