Как сделать правильный выбор и провести новогодние праздники без вреда для здоровья? — 26 декабря 2025 г. в 14:57:37.803
Как сделать правильный выбор и провести новогодние праздники без вреда для здоровья? Для этого нужно обладать достоверной информацией и не вестись на мифы, существующие об алкоголе: Миф 1. Алкоголь создает новогоднее настроение Наверное, это самый распространенный из существующих мифов. Действительно, алкоголь может повышать наше настроение, но эффект будет кратковременным. После окончания действия алкоголя может наступить чувство усталости и подавленности. Кроме того, алкоголь может усилить тревожность и депрессию. Так происходит потому, что наш мозг адаптируется к действию алкоголя, и естественная выработка «гормонов счастья» нарушается, что приводит к дефициту и невозможности получать удовольствие без него. Миф 2. Без алкоголя невозможно расслабиться, отдохнуть Расслабление – это состояние парасимпатической нервной системы, а не результат воздействия этанола. Алкоголь обладает противоположным расслаблению эффектом, так как учащает сердцебиение, активирует нервную систему, стимулирует пищеварение и сон. Вместо алкоголя расслабиться помогает смена обстановки, крепкий сон, теплый чай, горячая ванна, дыхательные техники. Миф 3. Алкоголь помогает общению Миф, что алкоголь помогает общению, основан на временном эффекте снижения тревожности и раскрепощения за счет подавления тормозящих функций мозга. На самом деле алкоголь снижает критичность мышления, ухудшает координацию и речь, а это приводит к неадекватной болтливости, агрессии и потере навыков доверительного диалога. Именно поэтому алкоголь часто становится причиной конфликтов, особенно на семейных праздниках. Миф 4. Алкоголь в малых дозах безопасен Мы привыкли думать, если алкоголь продается в открытом доступе и не «запрещен» значит, он не так вреден. Но это очередной миф, навязанный нам крупными производителями и розничными сетями. У алкоголя нет безопасной дозы, как и у любого другого наркотика. Даже малая доза оказывает влияние на головной мозг, снижая память, изменяя наше сознание, вызывая зависимость и увеличивая риск развития психических расстройств. Даже «малые дозы» алкоголя оказывают неблагоприятное воздействие на организм: повышают давление, нарушают сон, изменяют сознание, неблагоприятно влияют на внутренние органы, включая печень и ЖКТ, увеличивают риск несчастных случаев в новогодние праздники. Трезвый новый год позволяет избежать этих рисков, полноценно отдохнуть, запомнить каждый момент праздника и сохранить ясность ума.