Мамы и биохакинг 🙄 — 26 июня 2026 г. в 14:22:22.400
Мамы и биохакинг 🙄 Мне последнее время в соц сетях попадаются видео про современный биохакинг, как возможность для улучшения качества жизни и долголетия. Чаще всего выводы самые логичные: - здоровый сон без побуждений - минимизация стресса - ограничение гаджетов в вечернее время (минимум за час до сна) - регулярные физические нагрузки (2-3 раза в неделю занятия с весом) - сбалансированное питание и потребление большого количества клетчатки - регулярная сдача анализов и поддержание здоровья витаминами и другими БАД добавками. Если последние пункты легко внедрить, то первые и самые важные как организовать маме дошкольника? Крепкий сон без пробуждение и минимизация стресса точно не про нас 🤪 Ладно, будем налаживать питание и много гулять (вот и регулярные физические нагрузки)