☺ Диета при гестационном диабете ☺ — 19 сентября 2026 г. в 03:36:36.802
☺ Диета при гестационном диабете ☺ Общие рекомендации – снизить количество источников «быстрых» углеводов, питаться дробно и небольшими порциями, а также пить достаточное количество воды в день. 😊 Оптимально составлять рацион так, чтобы в сутки на килограмм веса потреблять 35-40 ккал. Какие есть ограничения в еде для будущей мамы с ГСД? 😇 🙂 Сладости: Нельзя 🤨: всё, что содержит сахар (конфеты, шоколад, зефир, сладкая выпечка, мармелад, халва), а также подсластители на основе мёда, фруктозы, ксилита, сорбита. Можно 🤓: пастила без сахара и фруктозы. Некоторые подсластители (стевия, сукралоза, эритрит) и продукты на их основе. 😎 Фрукты: Нельзя 🥸: сухофрукты, консервированные фрукты, финики, бананы, арбузы, виноград (у них высокий гликемический индекс). Можно 🤩: сезонные фрукты и ягоды средней полосы, яблоки, груши, цитрусовые, киви, орехи. Небольшими порциями: манго, папайя, абрикосы, вишня. 🙂↕ Овощи: Нельзя 😏: овощные консервы. Можно 🤗: помидоры, огурцы, редис, сладкий перец, сельдерей, капуста всех видов, любая зелень, спаржа, баклажаны, кабачки, тыква. Небольшими порциями: картофель, морковь, репа. 🤔 Крупы: Нельзя 🫣: продукты из белой муки, каши быстрого приготовления, пшеничная, пшенная, манная крупы, овсянка мелкого помола, шлифованный и пропаренный рис. Можно 🤤: все остальные крупы, в том числе, дикий и нешлифованный рис. Небольшими порциями: кукурузная крупа, цельнозерновые овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой/ржаной хлеб. 🤠 Жиры и масла Нельзя 😈: готовые соусы (в них может содержаться сахар). Можно 😺: нерафинированные масла для заправки салатов (до 1 столовой ложки на порцию), сливочное масло (до 1 чайной ложки в сутки). С осторожностью (в небольших количествах): майонез. 😸 Белковые продукты Нельзя 😼: сладкие молочные продукты, колбасы, непастеризованные молочные продукты (в том числе, сыр), полуфабрикаты. Можно 😽: любые молочные продукты без сахара, сыры, все виды мяса (хорошо прожаренного), яйца. Изредка и в небольших количествах: колбасные изделия, рыбные консервы. 👐 Напитки Нельзя 👊: сладкие соки, компоты и морсы с сахаром, сладкие йогурты и другую молочку, газированные напитки, какао, алкоголь. В умеренных количествах можно кофе. Можно 🤞: всё остальное. ✌Помните✌: почти всегда гестационный диабет после родов проходит. А привычка есть здорово и правильно останется с вами навсегда!🫰🫰🫰